ভিটামিন ই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে উপকার করে?

পেশী, ত্বক, মানসিক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত ভিটামিনের মধ্যে, চুল, মাথার ত্বক এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ভিটামিন ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু ভিটামিন ই কীভাবে চুলের স্বাস্থ্যের উপকার করে? খুঁজে বের কর.

ভিটামিন ই তার অতুলনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল ক্ষতি কমিয়ে শরীরের কোষের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সুরক্ষা করতে সহায়তা করে। একই কারণে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে অনেক ত্বক এবং চুলের যত্ন পণ্য তাদের মধ্যে ভিটামিন ই আছে।

আপনি জেনে অবাক হবেন যে ভিটামিন ই এর অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন ত্বককে বার্ধক্য, প্রদাহ এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যে কারণে এটি কয়েক দশক ধরে চর্মরোগবিদ্যায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যকর চুল, চকচকে, মাথার ত্বকের ত্বক এবং একটি ভালভাবে কার্যকরী ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এই সুবিধাগুলি ছাড়াও, ভিটামিন ই চুলের সমস্যা যেমন কুঁচকানো, ক্ষতিগ্রস্থ, নিস্তেজ এবং নিয়ন্ত্রণহীন চুলকে সুন্দর, সুস্বাদু, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ই চুলের সমস্যায় কীভাবে সাহায্য করে?

ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

গবেষণা এবং অভিজ্ঞতা দেখায় যে ভিটামিন ই চুল পড়ার সমস্যা রোধ করতে এবং চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে যা মাথার ত্বকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে। এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অনেক লোকের চুলের সমস্যার সাথে যুক্ত। 

মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত

মাথার ত্বকে উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন চুলের স্বাস্থ্য, যেমন চুলের শক্তি, আকার, পুরুত্ব এবং রঙের উন্নতি করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে, চুলের ফলিকলের স্বাস্থ্যকে আরও উন্নত করে। এইভাবে, আপনার মাথার ত্বকে ঘন এবং চকচকে চুল।

যাইহোক, এই ধরনের গবেষণা তাদের প্রাথমিক পর্যায়ে আছে। ভিটামিন ই মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সরবরাহের মাত্রা এবং চুলের বৃদ্ধি, ভিটামিন ই এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের মধ্যে যোগসূত্রকে সরাসরি প্রভাবিত করে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

আর্দ্রতা লক করে এবং অতিরিক্ত তেল উৎপাদন প্রতিরোধ করে

ভিটামিন ই ত্বকে (সারফেস) একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করার জন্য সুপরিচিত। কারণ এই বাধা আর্দ্রতা লক করতে সাহায্য করে।

শুষ্ক, নিস্তেজ এবং খিটখিটে ত্বক ভিটামিন ই এর অভাব নির্দেশ করতে পারে। যাইহোক, ভিটামিন ই মাথার ত্বকের তেল উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা উপসংহারে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

প্রয়োজনীয় এবং প্রাকৃতিক তেল যেগুলিতে ভিটামিন ই রয়েছে, যেমন বাদাম তেল, অ্যাভোকাডো তেল এবং চুলের যত্নের সিরাম, মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন প্রতিরোধ (বা ভারসাম্য) করতেও সাহায্য করতে পারে।

ভিটামিন ই ও স্ক্যাল্প!

ভিটামিন ই এবং ত্বকের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে। 

ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ভিটামিন ই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এবং মাথার ত্বক একটি ব্যতিক্রম নয়। এটা আপনার শরীরের একটি অংশ. এটা দেখা গেছে যে খারাপ মাথার ত্বক (ত্বকের) স্বাস্থ্য নিস্তেজতা এবং খারাপ স্বাস্থ্য মানের সাথে যুক্ত। 

অন্যদিকে, ভিটামিন ই মাথার ত্বককে সমর্থন করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে এবং প্রতিরক্ষামূলক লিপিড স্তরকে সুরক্ষিত করতে সাহায্য করে আপনার চুলকে একটি শক্ত ভিত্তি দেয়। 

ভিটামিন ই সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো দিক হল আপনি এটি একটি সুষম খাদ্যের মাধ্যমে দ্রুত পেতে পারেন। একই কারণে, মানুষের মধ্যে ভিটামিন ই এর অভাব খুব কমই দেখা যায় কারণ বেশিরভাগ মানুষ তাদের সমৃদ্ধ খাবার থেকে এটি (ভিটামিন ই) পর্যাপ্ত পরিমাণে পান।

যাইহোক, আপনি যদি আপনার চুল, চকচকে এবং সৌন্দর্যে আরও জীবন যোগ করতে চান, আপনি ভিটামিন ই দিয়ে চুলের যত্নের সিরাম ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আজকাল, অনেক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার প্রস্তুতকারক তাদের এই ভিটামিন ব্যবহার করে। সেরা সম্ভাব্য ফলাফলের জন্য চুলের যত্ন পণ্য. 

আপনি চেষ্টা করতে পারেন ভিটামিন ই হেয়ার মাস্ক, ভিটামিন ই হেয়ার অয়েল, এবং ভিটামিন ই হেয়ার সিরাম।

ভিটামিন ই চুল উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে!

চকচকে চুল কে না পছন্দ করে?- নিস্তেজ, ঝাপসা এবং ভঙ্গুর চুল কারো ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই নয়। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকেও প্রভাবিত করে এবং একটি খারাপ ধারণা তৈরি করে। একই কারণে, সবাই চকচকে চুল পছন্দ করে।

পর্যবেক্ষণ দেখায় যে অপুষ্টি বা অভ্যন্তরীণভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হলে চুলগুলি নিস্তেজ এবং কুঁচকে যেতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার চুলের কিউটিকলের বাইরের প্রতিরক্ষামূলক চর্বি স্তরটি আলাদা বা সরানো হয়। এবং তারপর, ধীরে ধীরে, এটি পরিচালনা করা, শৈলী এবং চকমক করা কঠিন হয়ে ওঠে।

এই সমস্যায় আপনাকে সাহায্য করতে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ তেল ব্যবহার করুন। 

এটি আপনাকে চকচকে ফিরিয়ে আনতে সেই প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি পুনরুদ্ধার এবং প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে। একটি অপরিহার্য বা প্রাকৃতিক চুলের যত্নের তেল, সাধারণভাবে, ভাঙ্গা কমাতে সাহায্য করে, আর্দ্রতা বন্ধ করে এবং চুলকে আরও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে আরও প্রাণ যোগায়।

আমি কীভাবে খাবার থেকে ভিটামিন ই পেতে পারি?

আপনার খাদ্য আপনার ভিটামিন ই খরচ প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কী এবং কতটা খান তা আপনার স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই বা প্রোটিনের মতো ক্যালোরি এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব চুলের গঠন, গঠন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার খাবারে ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করতে আপনি বাদাম, শাক, সূর্যমুখী তেল এবং জলপাই তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। এটি প্রাতঃরাশের সিরিয়ালের মতো দুর্গযুক্ত খাবারেও পাওয়া যায়।

কিছু লোক ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টও গ্রহণ করে কারণ সেগুলি সহজলভ্য। যাইহোক, আমরা হবে সুপারিশ করতে পছন্দ করি না আপনার ডাক্তার, চিকিত্সক, বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে এটি করতে না বলা পর্যন্ত এই পদ্ধতি।

পূর্বে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সঠিক নির্দেশনা ছাড়াই ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করা আপনাকে অতিরিক্ত ভিটামিন ই পাওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

 

 

ভিটামিন ই চুলের যত্নে তেল!

যারা তাদের চুলে সরাসরি ভিটামিন ই ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য সবসময় মনে রাখবেন এটি ক্যারিয়ার অয়েল দিয়ে পাতলা করতে। 

এই প্রক্রিয়াটি ত্বকের জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং ভিটামিন ই তেল হিসেবে কাজ করা সহজ করে, যা খাঁটি হলে পুরু হয়।

যেহেতু বেশিরভাগ ভিটামিন ই তেলে এটিকে পাতলা করার জন্য একটি ক্যারিয়ার তেল থাকে, তাই এটি অক্সিডেশন কমাতে সাহায্য করে কারণ বিশুদ্ধ তেল বাতাসের সংস্পর্শে এলে দ্রুত অক্সিডাইজ করতে পারে।

আপনার ভিটামিন ই তেল থেকে সর্বাধিক পেতে, এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

ধাপ # 1- আপনার মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন

ধাপ #2- একটি চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন 

ধাপ #3- আপনি এটি ধোয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে তেলটিকে কমপক্ষে 20-25 মিনিটের জন্য বসতে দিন

ধাপ #4- কিছু লোক সারারাত তেল বহন করতে এবং সকালে ধুয়ে ফেলতে পছন্দ করে। যাইহোক, আপনি যদি চান, আপনি 20-25 মিনিটের জন্য তেল লাগানোর পরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন।

ধাপ #5- তেল এবং চুল ধোয়ার জন্য আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুল ময়েশ্চারাইজড মনে হয়, আপনি কন্ডিশনার এড়িয়ে যেতে পারেন।

শেষ কথা!

ভিটামিন ই দিয়ে আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে এই সমস্ত কৌশলগুলি ছাড়াও, আপনি ভিটামিন ই হেয়ার মাস্ক, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারও চেষ্টা করতে পারেন। কারণ ভিটামিন ই নিয়ে বিশেষ কোনো প্রচেষ্টা না করতে পারলে অন্তত আপনার নিয়মিত চুলের যত্ন পণ্য ভাল ফলাফলের জন্য ভিটামিন ই থাকা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা আপনার নিয়মিত চুলের যত্নের রুটিনে ভিটামিন ই যোগ করার পরামর্শ দেন।

সঠিক খাবার বেছে নিন যা আপনাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই পেতে সাহায্য করে, সঠিক জোড়া চুলের যত্নের পণ্য এবং আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত পরামর্শ করুন যদি আপনার অতীতে মাথার ত্বক বা চুল সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকে।

ভিটামিন ই চিকিত্সা বা সম্পূরক গ্রহণ করার আগে চুলের যত্ন বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। এটি আপনাকে আরও ভাল এবং আরও কার্যকর ফলাফলের জন্য একটি উপযুক্ত সমাধানের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।