ভিটামিন কীভাবে চুল বাড়াতে সাহায্য করে?

চুলের বৃদ্ধি প্রভাবিত এবং অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়; কিছু আপনার শরীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত অভ্যন্তরীণ কারণ, অন্যগুলি পরিবেশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বাহ্যিক কারণ। 

উদাহরণস্বরূপ, বয়স, জেনেটিক্স এবং হরমোনের পরিবর্তন ছাড়াও চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সেজন্য আপনি হয়তো শুনেছেন যে ভিটামিন বি, সি, ডি, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো কিছু পুষ্টি উপাদান চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, কিন্তু তাদের অভাব আরও উদ্বেগের মতো। 

আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে অনেক লোক স্বাস্থ্যকর চুলকে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের লক্ষণ বলে মনে করে। 

 

আপনার শিখতে হবে যে, অন্য যেকোনো অঙ্গ বা শরীরের অংশের মতো আপনার চুলেরও বৃদ্ধি পেতে এবং সেরা দেখতে বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন। কিন্তু, আপনি যদি চুল-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন পাতলা, নিস্তেজ হয়ে যাওয়া, চুল ভেঙে যাওয়া বা চুল পড়ে যাওয়ার সম্মুখীন হন, তাহলে বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা অনুসরণ করে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করলে এই সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে। তো, আসুন কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিনের কথা বলি এবং "ভিটামিন কীভাবে চুল বাড়াতে সাহায্য করে?"

ভিটামিন বি

অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে রিবোফ্লাভিন, ফোলেট, বায়োটিন এবং ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি চুল পড়া এবং অন্যান্য (চুল সংক্রান্ত) সমস্যার কারণ হতে পারে। 

ত্বক এবং চুলের ক্ষেত্রে বায়োটিনকে সবচেয়ে জনপ্রিয় পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যদিও পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ার লোকেদের জন্য এর সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে গবেষণা সীমিত। একইভাবে, ভিটামিন B12 এবং ফোলেট চুলের বৃদ্ধির জন্য কার্যকর কিনা তা নিয়ে গবেষণা এবং তথ্য আরও চূড়ান্ত হওয়া প্রয়োজন যখন মানুষের পর্যাপ্ত পরিমাণ B12 এবং ফোলেট গ্রহণ করা হয়।

অতএব, আপনার বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার ভিটামিন বি 12 সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন বা সেগুলি ঠিক আছে কিনা।

ভিটামিন সি

আমরা সবাই জানি ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার শরীর ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। কেউ কেউ এটাকে "মহিলাদের জন্য সেরা চুল ভিটামিনকারণ হল এটি কোলাজেন সংশ্লেষিত করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে৷ এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিড কেরাটিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় - চুলের গঠনের একটি অপরিহার্য অংশ৷ 

এছাড়াও, অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি আপনার শরীরে আয়রন শোষণে সহায়তা করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে চুলকে রক্ষা করে- যা আবার চুল পড়া বা চুল পড়ার সাথে যুক্ত। 

উল্লেখযোগ্য অংশ হল ভিটামিন সি এর ঘাটতি বিরল এবং আপনার স্বাভাবিক খাদ্য এবং সাইট্রাস ফলের মাধ্যমে পূরণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তবুও, ভিটামিন সি-এর অভাবের কোনো লক্ষণ দেখা দিলে আপনি আপনার বিশেষজ্ঞদের পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।

ভিটামিন ডি

চুলের যত্ন বা চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হ্যাঁ, এর ঘাটতি চুলের সমস্যা (ক্ষয়) এর সাথে জড়িত, তবে চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট সমর্থনকারী গবেষণার বিষয়ে কথা বলা- আরও করা দরকার। 

যেহেতু অনেকেই তাদের খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন না, তাই চুল পড়ার সমস্যা নিরাময়ের জন্য আপনার ভিটামিন ডি পরিপূরক প্রয়োজন কিনা তা পরীক্ষা করে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান।

আয়রন এবং জিঙ্ক

এই ভিটামিনগুলি ছাড়াও, আপনার শরীরের সঠিক কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য খনিজগুলির প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আয়রন অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরিহার্য, যেমন আপনার শরীর জুড়ে অক্সিজেন টিস্যুতে বহন করা। 

আয়রনের ঘাটতি অ্যানিমিয়া, চুল পড়া এবং অন্যান্য চুল-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে। 

আশ্চর্যজনকভাবে, আয়রনের ঘাটতি হল সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতিগুলির মধ্যে একটি যা আপনি বিশ্বব্যাপী অনেক লোকের মধ্যে লক্ষ্য করতে পারেন। 

একইভাবে, জিঙ্ক হল আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা ইমিউন ফাংশন, ক্ষত নিরাময় এবং ডিএনএ সংশ্লেষণে অবদান রাখে। আর এর অভাবে চুল পড়ার মতো চুল সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। 

কিন্তু আবার, ভিটামিন বি-এর মতো, আরও গবেষণার প্রয়োজন এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য যে জিঙ্কের পরিপূরকগুলি আপনাকে চুল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। 

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একটি সুষম খাদ্য থাকা উচিত। এবং কোনও স্বাস্থ্য বা চুলের যত্নের পরিপূরক গ্রহণ করার আগে, পরিস্থিতি আরও খারাপ করার জন্য আপনার ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।

সঠিক চুলের যত্ন পণ্য এবং পরিপূরক চয়ন করুন!

এগুলি ব্যবহার করার আগে, লোকেদের অবশ্যই চুলের বৃদ্ধির পরিপূরক এবং চুলের যত্নের পণ্য সম্পর্কে আরও বিশদ সংগ্রহ করতে হবে। এটা একটা ভালো অভ্যাস।

সর্বদা ব্র্যান্ডের খ্যাতি খুঁজুন এবং এর গুণমান পরীক্ষার প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানুন। আপনার "চুলের নখ এবং ত্বক" যত্নের পণ্যগুলি ভালভাবে পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনাকে অবশ্যই কোনও সম্ভাব্য অ্যালার্জি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে প্রাথমিকভাবে অবহিত করতে হবে। আর এটাই ভালো ব্র্যান্ডের লক্ষণ।

যখন এটি "চুলের জন্য ভিটামিন," "চুলের ভিটামিনের জন্য," "মহিলাদের জন্য চুলের ভিটামিন," বা "চুলের মহিলাদের জন্য ভিটামিন" এর কথা আসে - এমন পণ্যটি বেছে নিন যাতে পুষ্টি থাকে যা আসলে আপনার চুল এবং এর স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে উপকার করে। দীর্ঘ কালে. 

শেষ কথা!

আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন এবং আপনার চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে থাকা উচিত এমন কার্যকর উপাদানগুলির বিষয়ে পরামর্শ সংগ্রহ করতে পারেন।

চুলের যত্নের ক্ষেত্রে একজন সুপরিচিত বিশেষজ্ঞ হলেন- এমডি- সৌন্দর্য ও সুস্থতা (অনলাইনে সৌন্দর্য পণ্য কিনুন | মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বাধিক বিক্রিত প্রসাধনী - MD®৷). 

তারা বছরের পর বছর ধরে পণ্যের মাধ্যমে চুলের যত্ন পরিষেবা প্রদান করে আসছে এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুল এবং অন্যান্য চুল-সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি মোকাবেলায় দক্ষতা রয়েছে। 

এ ছাড়া তাদের আছে চুলের যত্নের পণ্যের বিস্তৃত পরিসর যেগুলো ভালোভাবে পরীক্ষিত এবং প্রত্যয়িত। তাদের চুলের যত্ন পণ্য সংগ্রহ এখানে দেখুন- https://www.md-factor.com/collections/hair-growth-products-supplement