মূল বিষয়বস্তুতে ফিরে যাও
বিনামূল্যে বিশ্বব্যাপী স্ট্যান্ডার্ড শিপিং 🌐✈️ $199 এর উপরে অর্ডারে
এখনই কেনাকাটা করুন, পরে আফটারপে কন্টাক্ট নম্বর দিয়ে পেমেন্ট করুন। 1-650-340-8688
কারেন্সি নির্বাচন করুন

5টি স্ন্যাকস যা আপনার শরীরকে জ্বালানী দেয়

5 Snacks That Fuel Your Body

স্ন্যাকিং যে কোনো সুষম খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং দিনের বেলা আপনার শরীরকে চালু রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। ঠিক প্রধান খাবারের মতো, ভুল স্ন্যাক খাবার খাওয়া আপনার শক্তির মাত্রা এবং উত্পাদনশীলতাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। লোকেরা তাদের খাদ্য পরিবর্তন করতে চায় প্রায়শই তাদের প্রধান খাবারের উপর ফোকাস করে। নিম্নমানের জলখাবার খুব কমই উপযুক্ত বিবেচনা করা হয় এবং পুরানো অভ্যাস রয়ে যায়। অনেক সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস রয়েছে যা আপনার কোমররেখাকে আঘাত করবে না এবং সেগুলিতে দীর্ঘ প্রস্তুতি বা মসৃণ উপাদান জড়িত নয়!

এখানে 5টি সুস্বাদু স্ন্যাকস যা সারাদিন আপনার শরীরে জ্বালানি দেবে।

    1. হুমাস. মিশ্রিত ছোলা, জলপাই তেল, লেবুর রস, লবণ এবং রসুন; hummus সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ঝড় দ্বারা বিশ্ব কেড়ে নিয়েছে. প্রোটিন সমৃদ্ধ এটি কার্যকরভাবে ক্ষুধার লড়াই করে। কম ক্যালোরি কাউন্ট থাকার সময় হামাস আপনাকে পূর্ণ বোধ করে। এছাড়াও লোহার উৎস, hummus শক্তি বৃদ্ধিকারী। গাজর এবং সেলারির মতো শাকসবজি দিয়ে ডুবিয়ে বা পুরো-গমের ক্র্যাকার বা পুরো-গমের পিটা রুটিতে স্প্রেড হিসাবে এটি ব্যবহার করে দেখুন।
    2. গ্রিক দই. গ্রীক দই প্রোটিনের একটি বড় পাঞ্চ অফার করে, এটিকে একটি চমৎকার ক্ষুধা নিবারক নাস্তা করে তোলে। দুই ধরনের গ্রীক দই হল পূর্ণ চর্বি (সম্পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ থেকে তৈরি) এবং চর্বিমুক্ত (স্কিমড দুধ থেকে নাম)। আপনি কোনটি বেছে নেবেন তা নির্ভর করে আপনার খাদ্য কতটা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত তার উপর। দুটোই প্রোটিনের চমৎকার উৎস। কঠোরভাবে ক্যালোরি এবং চর্বি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণের জন্য, চর্বিমুক্ত বিকল্পটি কম চর্বিযুক্ত উপাদানের জন্য কিছু রসালোত্বকে উৎসর্গ করে।
    3. ব্লুবেরি. ব্লুবেরি দ্রুত স্বাস্থ্য সচেতন ডায়েটারদের পছন্দের সুপার ফুড হয়ে উঠছে। ক্যালোরি কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি, ব্লুবেরিগুলি ফাইবার এবং ভিটামিন সি-এর মতো পুষ্টিতেও পূর্ণ। রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি মিষ্টি কিন্তু যুক্তিসঙ্গতভাবে স্বাস্থ্যকর শক্তি বৃদ্ধিকারী বিকল্প।
    4. শক্ত সিদ্ধ ডিম. সাধারণত একটি প্যাকড সালাদের অংশ হিসাবে নেওয়া হয়, শক্ত-সিদ্ধ ডিম প্রোটিনে পূর্ণ এবং ক্ষুধা তৃষ্ণা দূর করতে দুর্দান্ত। ড্রেসিং সহজে একটি লাঞ্চ বক্স সালাদ প্রস্তুত!
    5. সয়া ক্রিস্পস. যদি লালসা অনিয়ন্ত্রিত হয় এবং আপনার কাছে এমন কিছু থাকতে হবে যা স্বাস্থ্যকর খাবারের মতো অনুভব করে না, তাহলে সয়া ক্রিস্পগুলি কেন চেষ্টা করবেন না? আলুর পরিবর্তে সয়া ময়দা দিয়ে তৈরি, সয়া ক্রিস্পে আপনার কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে এমন কোনো বিপজ্জনক ট্রান্স ফ্যাট থাকে না। সয়া ক্রিস্পে প্রোটিনের একটি ভাল অংশ সহ বেশ কয়েকটি ভাল পুষ্টি রয়েছে, তাই তারা আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করবে এবং একই সাথে আপনার আকাঙ্ক্ষাকে প্রশ্রয় দেবে।

আপনার কার্ট

আপনার কার্ট বর্তমানে খালি.
কেনাকাটা অবিরত করতে এখানে ক্লিক করুন.
আমাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য ধন্যবাদ! আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাছে ফিরে আসব। সাবস্ক্রাইব করার জন্য ধন্যবাদ ধন্যবাদ! এটি উপলব্ধ হলে আমরা আপনাকে অবহিত করব! আইটেম সর্বোচ্চ সংখ্যা ইতিমধ্যে যোগ করা হয়েছে কার্টে যোগ করার জন্য শুধুমাত্র একটি আইটেম বাকি আছে কার্টে যোগ করার জন্য শুধুমাত্র [সংখ্যা_আইটেম] আইটেম বাকি আছে