ঠান্ডা এবং ফ্লু উপশমের জন্য পাঁচটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার

ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতু দ্রুত ঘনিয়ে আসছে. এবং এর সাথে সেই নিখুঁত দুঃখজনক লক্ষণগুলি আসে: ভিড়, হাঁচি, গলা ব্যথা, কাশি এবং জ্বর। সর্দি বা ফ্লুর কোন প্রতিকার নেই, তবে স্বস্তি এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক সহজ, প্রাকৃতিক, কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে জেনে স্বস্তি নিন। নীচে তাদের পাঁচটি।

1. প্রতিদিন সবুজ চায়ে চুমুক দিন

একটি সাম্প্রতিক জাপানি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি পানকারীদের ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম। কেন? সবুজ চায়ের জৈব যৌগগুলিতে অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ইনফ্লুয়েঞ্জার অনেকগুলি স্ট্রেন বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে; এবং ঠাণ্ডা লাগার সময় সাধারণভাবে গরম তরল খাওয়াও নাক বন্ধের জন্য সাময়িকভাবে উপশম দেয়।

জাপানি গবেষণা থেকে আরও ভাল খবর দেখায় যে সবুজ চা পানকারীরা তাদের ঠান্ডা এবং ফ্লু পুনরুদ্ধারের সময় 70% পর্যন্ত কমাতে সক্ষম হয়েছিল!

2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

একটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেওয়া একজনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। অ্যাপালাচিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্করা যারা ঠান্ডা বা ফ্লুর সাথে লড়াই করছিলেন এবং যারা সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম করেন, তাদের ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণ (এবং সময়কাল) অর্ধেক কমে যায়।

গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে মধ্যপন্থী - তীব্র নয় - কার্যকলাপ সর্বোত্তম। একটি দ্রুত প্রাতঃভ্রমণ, একটি দৈনিক বাইক রাইড, বা কম প্রভাবের অ্যারোবিক ক্লাসের মতো সহজ কার্যকলাপগুলি কাজটি সম্পন্ন করবে।

3. চিকেন স্যুপ পান করুন

আপনি হয়ত আপনার মা বা ঠাকুরমাকে বলতে শুনেছেন যে চিকেন স্যুপ সর্দি এবং/অথবা ফ্লুর জন্য 'খুবই জিনিস'... এবং তারা ঠিক ছিল! গরম মুরগির স্যুপ শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হতে বাধা দেয় কারণ মুরগির স্যুপ নির্দিষ্ট শ্বেত রক্তকণিকা জমায়েত হওয়া বন্ধ করে। আপনি নতুন করে কাটা রসুন যোগ করে এই চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের প্রতিকারে আরও বেশি পাঞ্চ যোগ করতে পারেন যা জীবাণুকে মেরে ফেলে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম থেকে প্রাকৃতিক ঘাতক কোষের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে।

4. একটি অতিরিক্ত বালিশ সঙ্গে ঘুম

"পৃথিবীতে কীভাবে একটি অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে ঘুমানো আমাকে ঠান্ডা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে?!" আপনি জিজ্ঞাসা করুন উত্তর হল: একজনের মাথা উঁচু করা নাক বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি দুটি বালিশ স্ট্যাক করা অস্বস্তিকর হয়, বালিশের ঢাল আরও ধীরে ধীরে করতে গদি এবং বক্স স্প্রিং এর মধ্যে একটি বালিশ রাখার চেষ্টা করুন।

5. MD আলটিমেট গ্রীন ক্যাপসুল লোড করুন

যেকোনো অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রয়োজন। এমডি ওজন হ্রাস জন্য Vegan পরিপূরক অফার 16 সব প্রাকৃতিক পুষ্টি. এই উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক সম্পূরকগুলি প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর, শিশু এবং এমনকি পোষা প্রাণীদের জন্য উপযুক্ত! যেতে যেতে ব্যস্ত মানুষের জন্য দুর্দান্ত, তারা চূড়ান্ত ফাস্ট ফুড। এগুলি জল, রস দিয়ে নিন বা আপনার প্রিয় স্মুদিতে মিশ্রিত করুন।