কিভাবে গ্লুটেন ওজন কমাতে হস্তক্ষেপ করে

কিছু ব্যক্তির জন্য, গ্লুটেন একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। অন্যদের জন্য, এটি একটি সংবেদনশীলতা, কিন্তু এখনও সারা শরীর জুড়ে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। গ্লুটেন সাধারণত একটি প্রোটিন যা গম থেকে তৈরি খাবারে পাওয়া যায়। গ্লুটেনের প্রতি চরম সংবেদনশীলতার কারণে ছোট অন্ত্রের অভ্যন্তরে খাদ্য হজম করতে না পারা যা সাধারণত সিলিয়াক রোগের কারণ হতে পারে। যদিও সেলিয়াক ডিজিজ সেই ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি যা গ্লুটেনে অ্যালার্জি আছে, অন্যান্য ব্যক্তিদের এখনও সংবেদনশীলতা থাকতে পারে যেখানে দাবি করা হয় ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং সম্ভবত প্রদাহজনিত রোগে অবদান রাখে।

গ্লুটেন আপনার মধ্যে সর্বনাশ wreak করতে পারেন ওজন হ্রাস লক্ষ্য, যেমন. যদি আপনি না শুনে থাকেন, একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট আজকাল সব রাগ, বিশেষ করে সেলিব্রিটিদের জগতে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে গ্লুটেন ওজন কমাতে হস্তক্ষেপ করে। গ্লুটেন কীভাবে ওজন কমাতে হস্তক্ষেপ করে সে সম্পর্কে এখানে কয়েকটি চিন্তাভাবনা রয়েছে।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে গ্লুটেন সংবেদনশীলতা শরীরের অতিরিক্ত জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে এবং তাই, জলের ওজন বৃদ্ধি যা আপনি সহজেই পরিত্রাণ পেতে পারবেন না।

এটাও বিশ্বাস করা হয় যে গ্লুটেন এই প্রোটিনের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে পেট ফুলে যায়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গম খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন তৈরি হতে পারে। ইনসুলিন হ'ল হরমোন যা আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে শরীরের কোষে চিনি সরানোর জন্য দায়ী। এই ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রা আপনার শরীরকে আপনার পেটের চারপাশে চর্বি ধরে রাখতে পারে, যা আজকে খুব ভালোভাবে পেট ফোলা নামে পরিচিত।

আপনি যদি একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট চেষ্টা করে দেখতে আগ্রহী হন তবে লাইব্রেরি থেকে পুষ্টি সম্পর্কিত কিছু বই বের করুন। আপনি পুষ্টি সম্পর্কে পড়া আপনার গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট শুরু করার আগে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করুন এবং স্বাস্থ্যকর এবং সুষম শরীর বজায় রাখার জন্য আপনি গ্লুটেন পণ্যগুলিকে কী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন তা দেখুন। কিছু অ্যাপ পছন্দ করে EZDietPlanner এবং ফিটনেস ট্র্যাকার™ আপনার জন্য সমস্ত অনুমান কাজ করে এবং গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট রয়েছে যা আপনি অনলাইনে বা যেতে যেতে অনুসরণ করতে পারেন।