শুধু 'একটু বেশি ফিট' হওয়া দীর্ঘায়ু, জীবনের গুণমান উন্নত করে

আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করার জন্য আপনি সম্প্রতি কি করেছেন? আপনি ভাবতে পারেন কারণ আপনি আপনার সারা জীবন ব্যায়াম করেছেন যে আপনি বেশ ভাল অবস্থায় আছেন। আপনার খ্যাতি উপর বিশ্রাম না.

নিউজিল্যান্ডের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি বিস্তৃত গবেষণা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যানফোর্ডের সাথে সহযোগিতা করে, দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে সামগ্রিক ব্যায়ামের অভ্যাস বর্তমান ফিটনেস স্তরের ক্ষেত্রে খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। সাম্প্রতিক কার্যকলাপ, গত 16 সপ্তাহে, আরো গুরুত্বপূর্ণ ছিল.

গবেষকদের যা অবাক করেছিল তা হল ন্যূনতম ফিট এবং পরবর্তী স্তরের মধ্যে উন্নত দৃষ্টিভঙ্গি। তারা আবিষ্কার করেছে যে শারীরিকভাবে একটু বেশি সক্রিয় হওয়া একটি বড় উন্নতির সাথে যুক্ত।

যে কোনো স্তরে, বিশেষ করে সবচেয়ে কম-ফিট শ্রেণীতে, আর মাত্র একটি উপরে উঠলে আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আসবে। আগামী চার মাসের জন্য আপনার দিনে একটু বেশি কার্যকলাপ যোগ করুন এবং আপনি হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর অবস্থার প্রতিরোধ করতে পারেন।