মূল বিষয়বস্তুতে ফিরে যাও
বিনামূল্যে বিশ্বব্যাপী স্ট্যান্ডার্ড শিপিং 🌐✈️ $199 এর উপরে অর্ডারে
এখনই কেনাকাটা করুন, পরে আফটারপে কন্টাক্ট নম্বর দিয়ে পেমেন্ট করুন। 1-650-340-8688
কারেন্সি নির্বাচন করুন

ভিতরে এবং বাইরে ভাল বোধ করার গোপনীয়তা…

The Secret to Feeling Good Inside and Out…

আপনি কি জানেন যে আপনার বাইরে আপনার ভিতরে কি ঘটছে তা অন্যদের বলতে পারে? এটা সত্যি. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চুল পড়ে যায়, তাহলে এমন হতে পারে যে আপনার শরীরে স্বাস্থ্যকর চুল তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে - যেমন ভিটামিন ই। আপনার ত্বক হল শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং এটি শরীরের বাইরে। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনার অত্যাবশ্যকীয় অংশগুলিকেও সুস্থ অবস্থায় রাখতে হবে।

এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর ত্বকের পরামর্শ রয়েছে:

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য আপনার উপায় খাওয়া:

আপনার শরীরকে ভাল জিনিস দিয়ে পূর্ণ করুন এবং এটি আপনার জন্য ভাল হবে। আপনি কীভাবে খাবেন আপনার ত্বকের সাথে অনেক কিছুর সম্পর্ক রয়েছে।

জলপান করা — এই পয়েন্ট যথেষ্ট জোর করা যাবে না. আপনার শরীর বেশিরভাগ জল দিয়ে গঠিত। প্রতিটি শরীরের সিস্টেম বেঁচে থাকার জন্য এটি প্রয়োজন. দিনে অন্তত আট গ্লাস পান করুন। এটি চা, স্বাদযুক্ত জল এবং কফি হতে পারে। সোডা এড়িয়ে চলুন কারণ তাদের খুব বেশি চিনি এবং ক্যালোরি রয়েছে।

আস্ত শস্যদানা - গোটা শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার শুধুমাত্র আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ বোধ করে না, তবে এটি আপনার খাবার থেকে কিছু চর্বি আপনার পরিপাকতন্ত্রকেও ফ্লাশ করে। আমাদের পরিপাকতন্ত্রের সাথে অনেক সমস্যা আমরা এটিতে যা রাখি তা থেকে উদ্ভূত হয়। আমরা প্রায়শই আমাদের প্রয়োজনের তুলনায় কম ফাইবার খাই এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো বিষয়গুলি অনুভব করি।

ফল এবং শাকসবজি - প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি খাবার (ফল) হওয়ার পাশাপাশি এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো ভাল উপাদানে পূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে ফেনল (ফল), কোয়ারসেটিন (আপেল), ক্যাপসাইসিন (মরিচ), বিটা-ক্যারোটিন (গাজর) এবং অ্যালিসিন (পেঁয়াজ), কয়েকটি নাম। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যা আপনার ত্বককে সংক্রমণের বিরুদ্ধে একটি ভাল প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।

ত্বকের যত্নের টিপস:

ত্বক তখনই উজ্জ্বল হতে পারে যখন এটি ভালভাবে পুষ্ট হয়। পুষ্টির অংশ এটি ভাল পরিষ্কার করা হয়. একটি বিউটি রেজিমিনের তিনটি ধাপ রয়েছে: পরিষ্কার, টোন এবং ময়েশ্চারাইজ।

পরিষ্কারের মধ্যে প্রতিদিন আপনার মুখ থেকে সমস্ত ময়লা এবং দাগ অপসারণ করা জড়িত। আপনি যদি পেশাদার ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত হন যে এতে সমস্ত প্রাকৃতিক পণ্য রয়েছে এবং এতে কোনও শুকানোর অ্যালকোহল নেই। সকালে এবং শোবার আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। দিনের ময়লা মুখে নিয়ে সারারাত ঘুমাতে চাই না। একটি সাপ্তাহিক ওটমিল মাস্ক ছিদ্র থেকে গভীর ময়লা অপসারণ করতে পারে।

টোনার আপনার ত্বকের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। আপনি একটি হ্রাস ছিদ্র আকার দেখতে পাবেন. এগুলি আপনার মুখকে সতেজ করে এবং ক্লিনজারের পিছনে থাকা ময়লার চিহ্নগুলিও সরিয়ে দেয়। আপনার তৈলাক্ত ত্বক না হলে অ্যাস্ট্রিনজেন্টযুক্ত টোনার লাগবে না। শুষ্ক ত্বক এটি ছাড়া করতে পারেন।

ময়শ্চারাইজিং ত্বককে রিহাইড্রেট করে। সঠিকভাবে হাইড্রেটেড ত্বক দেখতে এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে। এটি স্পর্শে নরম। পুরু লোশনগুলি এড়িয়ে চলুন যা ছিদ্র আটকাতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা কঠোর রাসায়নিক এবং পারফিউম ছাড়াই দ্রুত ভিজে যায়।

ভিতরের পাশাপাশি বাইরের পুষ্টির জন্য এই টিপসগুলির সাথে আপনার সেরা দেখুন।

আপনার কার্ট

আপনার কার্ট বর্তমানে খালি.
কেনাকাটা অবিরত করতে এখানে ক্লিক করুন.
আমাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য ধন্যবাদ! আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাছে ফিরে আসব। সাবস্ক্রাইব করার জন্য ধন্যবাদ ধন্যবাদ! এটি উপলব্ধ হলে আমরা আপনাকে অবহিত করব! আইটেম সর্বোচ্চ সংখ্যা ইতিমধ্যে যোগ করা হয়েছে কার্টে যোগ করার জন্য শুধুমাত্র একটি আইটেম বাকি আছে কার্টে যোগ করার জন্য শুধুমাত্র [সংখ্যা_আইটেম] আইটেম বাকি আছে