আপনার ঘুমের সমস্যার জন্য কিছু সাহায্য পাওয়ার সময় এসেছে

প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে ঘুমের সমস্যা মোকাবেলা করে। কর্মক্ষেত্রে কোনো প্রকল্প নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। প্রতিবেশীরা উচ্চস্বরে পার্টি করছে বা আপনি অসুস্থ এবং ঘুমাতে অক্ষম হতে পারেন। যদিও ছোটখাটো ঘুমের সমস্যা আসে এবং যায়, কখনও কখনও এটি কিছু পেশাদার সাহায্য পেতে ভাল বোধ করে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণ বা উপসর্গগুলির সাথে কাজ করে থাকেন তবে এটি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় হতে পারে।

  1. আপনার একটি বর্ধিত সময়ের জন্য খারাপ ঘুম হয়েছে
    আপনার যদি অনিদ্রা থাকে বা প্রতি রাতে কয়েক ঘন্টার বেশি ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করে থাকেন তবে আপনি কিছু পেশাদার সহায়তা পেতে চাইতে পারেন। কয়েক দিন বা এমনকি কয়েক সপ্তাহের জন্য ঘুমের সমস্যা অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভাল ঘুম পেতে সংগ্রাম করেন বা আপনার এক মাসেরও বেশি সময় ধরে অনিদ্রা থাকে; একজন ডাক্তার আপনাকে ট্র্যাক ফিরে পেতে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
  2. আপনি স্লিপ এইডস উপর নির্ভর করছেন
    সাধারণভাবে বলতে গেলে, ঘুমের সহায়কগুলি একটি অস্থায়ী সমাধান বলে মনে করা হয়। তারা আপনাকে আপনার শরীরকে একটি ভাল ঘুমের সময়সূচীতে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে বলে মনে করা হচ্ছে। আপনি যদি কয়েক দিনের বেশি ঘুমের সহায়ক (এমনকি মেলাটোনিন) বা কয়েক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য অন্যান্য ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভর করেন তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। ঘুমের জন্য আপনার শরীর এই রাসায়নিকের উপর নির্ভরশীল হতে পারে।
  3. আপনি দিনের বেলায় বিপজ্জনকভাবে ক্লান্ত
    আপনি কি জানেন যে যারা ঘুমের সমস্যায় ভোগেন তাদের ট্র্যাফিক দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে? আপনি যদি দিনের মাঝখানে ঘুমিয়ে পড়েন তবে আপনি নিজেকে এবং অন্যদের ঝুঁকিতে ফেলছেন। আপনার শরীরের ঘুম প্রয়োজন।
  4. আপনি সকালে ঘুম থেকে ক্লান্ত বোধ
    স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন এমন অনেকেই সারারাত ঘুমিয়ে থাকেন। যাইহোক, তারা গভীর ঘুমের পর্যায়ে সত্যিই কোন গুণমান সময় ব্যয় করে না। এটি বেশ কয়েকটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার কারণ হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য অনেক মারাত্মক অবস্থার ঝুঁকি বেশি থাকে।
  5. আপনি হতাশাগ্রস্ত, খিটখিটে, বা আবেগগতভাবে অস্থির বোধ করছেন
    হালকা স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার হরমোনের মাত্রাকে যথেষ্ট প্রভাবিত করতে পারে যে এটি আপনার আবেগ এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে বা আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন তবে এটি ঘুমের ব্যাধির কারণে হতে পারে। আপনি কোন ধরনের ব্যাধি, যদি থাকে, তার সাথে কাজ করছেন তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তার একটি ঘুমের অধ্যয়ন লিখতে পারেন। তারা আপনাকে আপনার জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি চাপ অনুভব করেন তবে আমাদের অ্যাড্রিনাল প্রো সম্পর্কে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন।
আমাদের কর্টিসলের মাত্রা কমানোর জন্য ডিজাইন করা প্রাকৃতিক ভেষজ থেকে তৈরি যাতে আমরা পরের দিন বিরক্ত বোধ করি।