সেরা অ্যান্টি-এজিং স্কিন কেয়ার রুটিন তৈরির জন্য টিপস

আপনি কি চিরতরে তরুণ দেখতে চান?

যদিও আমরা সময় ফিরিয়ে দিতে পারি না, সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্য ক্যামেরা এবং আয়নার সামনে আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে পারে। আপনার প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের পদ্ধতি পাওয়ার জন্য এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টার রয়েছে।

পরিষ্কার করার সময় একটি হালকা ক্লিনার ব্যবহার করুন

আপনি সারাদিন ব্যবহার করতে পারেন এমন কোনো মেকআপ বা ত্বকের যত্নের পণ্য এবং সংগৃহীত জীবাণু, দূষণকারী এবং প্রাকৃতিক ত্বকের তেল অপসারণের জন্য পরিষ্কার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

উপরন্তু, এটা বোঝায় যে আপনার সেরা ত্বকের যত্ন পণ্য আপনার ত্বকে প্রবেশ করতে এবং আরও ভাল পারফর্ম করতে সক্ষম হবে!

এটি সাহায্য করবে যদি আপনি আপনার ত্বকের বাধা রক্ষা করার জন্য একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করেন এবং এটিকে আঘাত এবং ডিহাইড্রেশন থেকে স্থিতিস্থাপক করে তোলেন। উচ্চ pH মাত্রা সহ প্রাকৃতিক সাবান এবং অন্যান্য কঠোর ক্লিনজারগুলি আপনার ত্বককে জ্বালা এবং অস্বস্তির প্রবণ করে তুলতে পারে এবং কম pH ক্লিনজারগুলি ত্বকের আদর্শ ভারসাম্য রক্ষা করতে সহায়তা করে।

যেহেতু এটি অত্যন্ত কঠোর এবং শুষ্ক, তাই সোডিয়াম লরিল সালফেট হল আরেকটি রাসায়নিক যা থেকে দূরে থাকতে হবে। আপনাকে দামী সক্রিয় উপাদান সহ খুব ব্যয়বহুল ক্লিনজার কিনতে হবে না কারণ ক্লিনজার আপনার ত্বকে বেশিক্ষণ থাকে না। খুব দীর্ঘ. উচ্চ মানের সিরামের উপর ফোকাস করা উচিত যা ত্বকে থাকবে প্রসব বিরোধী বার্ধক্য ফলাফল।

একটি টোনার যথেষ্ট হবে?

একটি উচ্চ-পিএইচ ক্লিনজার দিয়ে ধোয়ার পরে, টোনারগুলি অবশিষ্ট ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে, ত্বককে কোমল করতে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি একটি নিরপেক্ষ pH ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে টোনারের প্রয়োজন হয় না এবং ক্ষতি কমানো প্রায়শই পরে এটি মেরামত করার চেয়ে ভাল।

একটি এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন, হয় রাসায়নিক বা শারীরিক

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকের স্বাভাবিক পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায় এবং আপনার ত্বক নিস্তেজ এবং অমসৃণ হয়ে যায় এবং এমনকি ভেঙ্গে যেতে পারে কারণ মৃত ত্বকের কোষগুলি দ্রুত নতুন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় না। এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করে আপনার ত্বক থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলি সরানো হতে পারে।

দুটি মৌলিক ধরণের এক্সফোলিয়েন্ট হল ভৌত এবং রাসায়নিক। শক্ত উদ্ভিদের নির্যাস স্ক্রাব এবং পুঁতি সহ ক্লিনজার সহ কঠিন শারীরিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ত্বকে অত্যধিক আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। প্লাস্টিকের পুঁতি আমাদের সমুদ্রকেও দূষিত করে এবং সামুদ্রিক জীবনের জন্য ক্ষতিকর। পরিবর্তে, একটি ওয়াশক্লথ বা একটি নরম স্পঞ্জ ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের বাইরের মৃত ত্বকের স্তরকে পরিষ্কার এবং আলতো করে মুছে ফেলতে পারে।

রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ত্বকের কোষগুলিকে একত্রে ধরে থাকা সংযোগগুলিকে ধীরে ধীরে ভেঙে আলাদা করার অনুমতি দেয়। উপরন্তু, তারা যেকোনো বয়সের ত্বকের জন্য উপযুক্ত। আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs), যেমন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড, বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য সেরা এক্সফোলিয়েন্ট। অতিরিক্তভাবে, এই অ্যাসিডগুলি সিরাম, বাড়ির খোসা এবং টোনারগুলিতে পাওয়া যেতে পারে। AHAs আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করবে এবং অসম পিগমেন্টেশন মুছে ফেলার জন্য চমৎকার! 

আপনার অ্যান্টি-এজিং সিরামে ঘষার পরিবর্তে সেগুলিকে প্যাট করুন

সাধারণভাবে, সিরামে ময়েশ্চারাইজারগুলির তুলনায় ভলিউম প্রতি বেশি সক্রিয় রাসায়নিক থাকে। ভিটামিন সি এবং রেটিনয়েডস (রেটিনল, ট্রেটিনোইন এবং তাজারোটিন), ভিটামিন এ এর ​​ডেরিভেটিভস হল সবচেয়ে অবিশ্বাস্য বার্ধক্য বিরোধী পদার্থ (এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট)। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে জমে থাকা জৈবিক এবং পরিবেশগত অক্সিডেটিভ ক্ষতিকে শোষণ করে যা আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়িয়ে বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।

উদারভাবে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন

বয়সের কারণেও সিবাম উৎপাদন কমে যায়, আপনার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক করা সহজ করে তোলে। অপর্যাপ্ত ত্বকের হাইড্রেশন হল সূক্ষ্ম বলিরেখার অন্যতম প্রধান কারণ, কিন্তু সৌভাগ্যবশত, এটি একটি শালীন ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সমাধান করা সহজ!

গ্লিসারিন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো জলকে আকর্ষণ করে এমন হিউমেক্ট্যান্ট সহ একটি ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন। আপনি খনিজ তেল বা পেট্রোল্যাটাম (সাধারণত ভ্যাসলিন নামে পরিচিত, তবে অ্যাকোয়াফোরও কাজ করে) এর মতো অক্লুসিভ ব্যবহার করে রাতে আপনার ত্বক থেকে জল বাষ্পীভূত হওয়া বন্ধ করতে পারেন। কিন্তু ব্যাকটেরিয়া এনক্রস্টেশন প্রতিরোধ করতে আপনার ত্বক পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন!

ঘন ঘন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

আপনার ত্বককে যতটা সম্ভব তারুণ্য ধরে রাখার একটি প্রমাণিত কৌশল হল সূর্য সুরক্ষা। যেহেতু সূর্য আপনার ত্বকে অনেক আপাত বার্ধক্য লক্ষণ সৃষ্টি করে, তাই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সূর্যের ক্ষতির জন্য একটি স্বতন্ত্র বিভাগ তৈরি করেছেন: ফটোগ্রাফি।

সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ বার্ধক্য বাড়াতে পারে:

• কোলাজেন ভেঙ্গে এবং ইলাস্টিন পরিবর্তন করে, যার ফলে ত্বক পাতলা হয় এবং বলিরেখা হয় এবং 
• অপ্রতিসম পিগমেন্টেড প্যাচের বিকাশ।

তাই, শুধু সমুদ্র সৈকতে নয়, প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরুন। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30 সানস্ক্রিনের তিন মাস নিয়মিত ব্যবহার 20% বলিরেখা কমাতে পারে, ত্বকের গঠন উন্নত করতে পারে এবং বয়সের দাগ 80% দূর করতে পারে। গবেষকদের মতে, সানস্ক্রিন ত্বককে বারবার অতিবেগুনী বিকিরণ দ্বারা আঘাত করা থেকে বিরতি দেয়, এর নিজস্ব শক্তিশালী পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে কাজ করার সুযোগ দেয়।

সূর্য সুরক্ষার অন্যান্য পদ্ধতিও পাওয়া যায়। বার্ধক্যজনিত এবং ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী UV রশ্মির সাথে আপনার এক্সপোজার হ্রাস পেতে পারে সূর্য সুরক্ষা পোশাক যেমন লম্বা হাতা শার্ট, টুপি এবং সানগ্লাস ব্যবহার করে, সেইসাথে মধ্যাহ্নের সময় সূর্যের বাইরে থাকার মাধ্যমে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে সূর্যস্নান করা উচিত নয়। সম্পূর্ণ সুস্থ মনে হতে, কৃত্রিম ট্যানিং স্প্রে বা লোশন ব্যবহার করুন।

আঘাতের বিরুদ্ধে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন

বলিরেখার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল ত্বকে আঘাত, এবং যেহেতু বয়স্ক ত্বক বেশি সূক্ষ্ম, তাই আঘাতের আরও গভীর পরিণতি হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ঘুমানোর সময় বালিশের সাথে মুখ বিশ্রাম করলে দীর্ঘস্থায়ী "ঘুমের বলি" হতে পারে, যদিও আপনি কীভাবে আবেদন করেন তার প্রভাবকে সমর্থন করার জন্য খুব বেশি ডেটা নেই ত্বকের যত্ন পণ্য.

অতএব, অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা এবং আপনার মুখ ধোয়ার সময় এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করার সময় জোরালোভাবে ঘষা এবং টানা আন্দোলন থেকে বিরত থাকা বোধগম্য।

আপনার শরীরের বাকি যত্ন নিতে অবহেলা করবেন না

আপনার মুখ বাদে আপনার ঘাড়, বুক এবং হাত প্রধান বৈশিষ্ট্য যা আপনার বয়স প্রকাশ করে। এই ধরনের দাগ উপেক্ষা না সতর্ক! আপনি যদি তাদের তরুণ দেখাতে থাকেন তবে কেউ কখনই আপনার বয়স জানতে পারবে না।