MD® ওয়েলনেস স্লিপ ফ্যাক্টর 

আমরা উন্নত বিজ্ঞানের মাধ্যমে সৌন্দর্য তৈরি করি ™

     প্রোভেনস ফ্রান্সের খাঁটি, অবিভাজনযুক্ত এবং ঠান্ডা প্রক্রিয়াজাত ল্যাভেন্ডার তেলের সর্বোচ্চ গ্রেড থেকে উত্সাহিত।

     এই কীটনাশক এবং রাসায়নিক-মুক্ত, নন-জিএমও মানের ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল আপনাকে গভীর ঘুম পেতে সাহায্য করবে।

স্বাচ্ছন্দ্য

     শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রাকৃতিক শ্বাস বেনিফিট উপভোগ করতে বুক এবং ঘাড় অঞ্চলে ঘষুন। এটি একটি ডিফিউজার দিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

তাত্ক্ষণিক গভীর শিথিলকরণ:

     আপনার তালুতে এক ফোঁটা সুদৃশ্য তেল দিন। আরামদায়ক অভিজ্ঞতার জন্য আলতো করে মুখের দিকে তালু ঘষুন deeply মন্দির, বুকে বা ঘাড়ে এক ফোঁটা প্রয়োগ করুন এবং আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

প্রাকৃতিক ঘুম সূচক:

     আপনি আপনার পায়জামার কলারে একটি ড্রপ বা দুটি রাখতে পারেন, বা বিশ্রামের ঘুম উপভোগ করার জন্য আপনার বালিশ। কয়েক ফোঁটাও তুলোর বলের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে এবং আপনার বালিশে রাখা যেতে পারে।

উত্তেজনা সহজ করুন:

     আপনার প্রিয় ম্যাসেজ তেলের সাথে কয়েক ফোঁটা মিশ্রণ করুন। কাঁধ এবং মাথার টান স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং মেজাজ বাড়ানোর জন্য সারা শরীরে ঘষুন।

আপনার আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন 6 কারণ

হার্ভার্ড উইমেনস হেলথ থেকে স্বাস্থ্যের পক্ষে পর্যাপ্ত ও প্রশান্ত ঘুম পাওয়া জরুরি

• সৌন্দর্য: ঘুমের সময় পুনরুত্পাদন প্রক্রিয়া ত্বকের তারুণ্যের চেহারা পুনরুদ্ধার করে। পর্যাপ্ত ঘুম অন্ধকার চেনাশোনাগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং ঘুমের অভাবজনিত বৃদ্ধাশ্রমকে সংশোধন করতে সহায়তা করে।
• স্বাস্থ্য: একটি পর্যাপ্ত এবং বিশ্রামহীন ঘুম হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ এবং পরিবর্তিত প্রতিরোধ ক্ষমতা হিসাবে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।
• ওজন: ঘুমের অভাব হরমোন ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে বিশেষত ক্ষুধামন্দির জন্য। ঘুমের তীব্র অভাব ওজন বাড়ানোর কারণ হিসাবে ঘুম কার্বোহাইড্রেটের প্রক্রিয়া নির্ধারণ করে। অপ্রয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পর্যাপ্ত বিশ্রামের ঘুম পান।
• ফোকাস: পর্যাপ্ত ঘুম পেতে ফোকাস স্থির থাকতে এবং দক্ষতার সাথে কার্য সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত ঘুমের সময় ডিএএইচডি এবং প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের এডিডি সাহায্য করে।
• স্মৃতি: পর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্ককে স্মৃতিতে নতুন তথ্য প্রসেস করতে সহায়তা করে। শিক্ষার্থীরা যখন ভালো ঘুম পায় তখন একাডেমিকভাবে ভাল করতে সক্ষম হয় কারণ এটি মস্তিষ্ককে আরও ভাল করে আরাম দেয়।