বিনামূল্যে বিশ্বব্যাপী স্ট্যান্ডার্ড শিপিং 🌐✈️ $199 এর উপরে অর্ডারে
এখনই কেনাকাটা করুন, পরে আফটারপে কন্টাক্ট নম্বর দিয়ে পেমেন্ট করুন। 1-650-340-8688

দীর্ঘ বিরতির পরে কীভাবে আকারে ফিরে আসা যায়
আপনি যদি 2 - 3 মাস ধরে কাজ না করে থাকেন তবে আপনি আপনার অ্যারোবিক ফিটনেসের অর্ধেক হারিয়ে ফেলেছেন। এই বিরতির সময়, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা সঙ্কুচিত হয়েছে, আপনার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়েছে এবং আপনার পেশীগুলি তাদের শক্তির উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হারিয়েছে।

কেন খুব কম খাওয়া ওজন কমাতে পারে
আপনি যদি বেশিরভাগ লোককে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কীভাবে সবচেয়ে মৌলিক আকারে ওজন কমানোর পরামর্শ দেবেন, তারা সাধারণত উত্তর দেবেন "কম খান, বেশি ব্যায়াম করুন"। সাধারণভাবে, তারা সঠিক। ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি আপনার খাবার থেকে যতটুকু গ্রহণ করছেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করা।

আপনার পেটের চর্বিকে লক্ষ্য করা: একটি ব্যাপক পদ্ধতি
আমি কল্পনা করি যে আমরা একটি হাইকিং পথ ধরে হাঁটছি, প্রকৃতি উপভোগ করছি, ভাল চিন্তা ভাবনা করছি, এবং হঠাৎ আমরা ঝোপের মধ্যে একটি কোলাহল শুনতে পাচ্ছি। আমাদের শরীর মনে করে, ভালুক (বা প্যালিও টাইমে সাবার দাঁতযুক্ত বাঘ-ওহ মাই)। যেভাবেই হোক, হাইকটি নষ্ট হয়ে গেছে এবং আপনি এখন একটি সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হয়েছেন। এটা কি বাম্বি নাকি ভাল্লুক?

ফেব্রুয়ারি আমেরিকান হার্ট মাস
কার্ডিওভাসকুলার (কার্ডিও) ওয়ার্কআউট যেকোনো ব্যায়ামের নিয়মে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কমপক্ষে 150 মিনিটের সুপারিশ করে। প্রতি সপ্তাহে, 30 মিনিটে বিভক্ত। সপ্তাহে পাঁচবার বৃদ্ধি।

কিভাবে গ্লুটেন ওজন কমাতে হস্তক্ষেপ করে
কিছু ব্যক্তির জন্য, গ্লুটেন একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। অন্যদের জন্য, এটি একটি সংবেদনশীলতা, কিন্তু এখনও সারা শরীর জুড়ে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। গ্লুটেন সাধারণত একটি প্রোটিন যা গম থেকে তৈরি খাবারে পাওয়া যায়।

ছুটির দিন ওজন কমানোর গোপনীয়তা প্রকাশ
ছুটির দিনগুলি কাছের প্রিয়জনের সঙ্গ উপভোগ করার একটি সময়। লোকেরা একে অপরের সাথে একটি স্মরণীয় খাবার পরিদর্শন করতে, স্মৃতিচারণ করতে এবং ভাগ করে নিতে মাইলের পর মাইল ভ্রমণ করে। দুর্ভাগ্যবশত, যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্যও এই সময়টা চাপের হতে পারে।

আপনার চুল স্বাস্থ্যকর খাওয়া!
আপনি কি জানেন যে আপনার চুল প্রতি সাত বছরে পরিবর্তিত হয়? এবং যদি আমরা প্রতিদিন গড়ে প্রায় 100টি চুল ঝরিয়ে থাকি তবে আমাদের একই গতিতে এটি পুনরায় তৈরি করতে হবে। তাই যে আপনার follicles খাওয়ানো মানে!

এমডি আলটিমেট গ্রিন দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে সুপারচার্জ করুন!
কৃষিকাজ এবং প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির কারণে আজকের বেশিরভাগ খাদ্য প্রাকৃতিক পুষ্টির শূন্যতা। অনেক গবেষণা নিশ্চিত করে যে সঠিক পুষ্টির অভাব ডায়েট অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

ঠান্ডা এবং ফ্লু উপশমের জন্য পাঁচটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার
ঠাণ্ডা এবং ফ্লু মৌসুম দ্রুত ঘনিয়ে আসছে। এবং এর সাথে সেই নিখুঁত দুঃখজনক লক্ষণগুলি আসে ...
চোখের যত্ন

কেন আমার চোখের দোররা পড়ে যাচ্ছে? 9 কারণ এবং সমাধান
আপনার চোখের দোররা এলোমেলোভাবে পড়ে গেলে আপনার কি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? হ্যাঁ, আপনার উচিত, এবং পেশাদারদের ই...

এখন একটি আইল্যাশ সিরাম বিনিয়োগ করার 7 কারণ
সুন্দর দোররা পাওয়ার জন্য, বেশিরভাগই মাস্কারা, এক্সটেনসিও সহ বিভিন্ন প্রসাধনী বিকল্পগুলি চেষ্টা করেছেন...

ল্যাশ গ্রোথ সিরাম সম্পর্কে 6টি তথ্য এবং মিথ
আপনি মেকআপ প্রয়োগ করুন বা না করুন, সম্পূর্ণ, ফ্লাটারী দোররা এমন কিছু যা আপনার চোখকে পপ করে তোলে। ফু...
চর্বি ক্ষয়

দীর্ঘ বিরতির পরে কীভাবে আকারে ফিরে আসা যায়
আপনি যদি 2 - 3 মাস ধরে কাজ না করে থাকেন তবে আপনি আপনার অ্যারোবিক ফিটনেসের অর্ধেক হারিয়ে ফেলেছেন। এই বিরতির সময়, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা সঙ্কুচিত হয়েছে, আপনার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়েছে এবং আপনার পেশীগুলি তাদের শক্তির উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হারিয়েছে।

কেন খুব কম খাওয়া ওজন কমাতে পারে
আপনি যদি বেশিরভাগ লোককে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কীভাবে সবচেয়ে মৌলিক আকারে ওজন কমানোর পরামর্শ দেবেন, তারা সাধারণত উত্তর দেবেন "কম খান, বেশি ব্যায়াম করুন"। সাধারণভাবে, তারা সঠিক। ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি আপনার খাবার থেকে যতটুকু গ্রহণ করছেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করা।

আপনার পেটের চর্বিকে লক্ষ্য করা: একটি ব্যাপক পদ্ধতি
আমি কল্পনা করি যে আমরা একটি হাইকিং পথ ধরে হাঁটছি, প্রকৃতি উপভোগ করছি, ভাল চিন্তা ভাবনা করছি, এবং হঠাৎ আমরা ঝোপের মধ্যে একটি কোলাহল শুনতে পাচ্ছি। আমাদের শরীর মনে করে, ভালুক (বা প্যালিও টাইমে সাবার দাঁতযুক্ত বাঘ-ওহ মাই)। যেভাবেই হোক, হাইকটি নষ্ট হয়ে গেছে এবং আপনি এখন একটি সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হয়েছেন। এটা কি বাম্বি নাকি ভাল্লুক?
জুত

আপনার কোরকে শক্তিশালী করার জন্য জল-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট ধারনা
একটি পুলে কাজ করা বিভিন্ন কারণে অর্থপূর্ণ। জলের উচ্ছল গুণমান মানে আপনার জয়েন্ট, লিগামেন্ট এবং পিঠের উপর সামান্য থেকে কোন চাপ নেই।

10 টি টিপস যা তরুণ ক্রীড়াবিদদের আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে
আপনি যদি একজন প্রশিক্ষক হন, বা একজন শিশু অ্যাথলিটের পিতা-মাতা হন তবে আপনার তরুণ খেলোয়াড়দের সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে।

দায়বদ্ধতা ফ্যাক্টর: আপনার গ্রীষ্মকালীন ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জন্য কীভাবে নিজেকে দায়বদ্ধ রাখা যায়
আপনার নতুন দৌড় বা ফিটনেস জীবনের দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি গতি হারাতে শুরু করেন। এটি ততটা মজাদার নয় যতটা আপনি ভেবেছিলেন এটি হবে এবং অনুপ্রাণিত হওয়া কঠিন। কি অনুপস্থিত?
খবর

কিভাবে একটি শুষ্ক মাথার খুলি চিকিত্সা?
শুষ্ক মাথার ত্বকের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত চুল ধোয়া, পানিশূন্যতা এবং...

অ্যান্টি-এজিং স্কিন কেয়ার রুটিনগুলি আপনার চেষ্টা করা উচিত
আজকাল, অনেকে বার্ধক্য নিয়ে ভয় পায় এবং তাদের বয়স কীভাবে হবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই ধারণা থেকে ফলাফল ...

প্রাকৃতিক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহারের 9টি আশ্চর্যজনক সুবিধা
আজকাল লোকেরা জাঁকজমকপূর্ণ, আড়ম্বরপূর্ণ এবং চাক্ষুষরূপে আকর্ষণীয় জি কিনতে অবিশ্বাস্যভাবে আগ্রহী...