শপিং স্কুল সরবরাহের জন্য বুদ্ধিমান দক্ষতা
·
যদিও প্রতিটি স্কুল বছর আলাদা, একটি জিনিস যা একই থাকে তা হল স্কুল সরবরাহের জন্য সঞ্চয় করার ইচ্ছা। মায়েরা শুধু ডলার এবং সেন্টের চেয়ে বেশি সঞ্চয় করতে চাইছেন।
পড়া চালিয়ে
ভিতরে এবং বাইরে ভাল বোধ করার গোপনীয়তা…
·
আপনি কি জানেন যে আপনার বাইরে আপনার ভিতরে কি ঘটছে তা অন্যদের বলতে পারে? এটা সত্যি. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চুল পড়ে যায়, তবে এটি হতে পারে যে আপনার শরীরে স্বাস্থ্যকর চুল তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে - যেমন ভিটামিন ই।
পড়া চালিয়ে
আপনার ঘুমের সমস্যার জন্য কিছু সাহায্য পাওয়ার সময় এসেছে
·
প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে ঘুমের সমস্যা মোকাবেলা করে। কর্মক্ষেত্রে কোনো প্রকল্প নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। প্রতিবেশীরা উচ্চস্বরে পার্টি করছে বা আপনি অসুস্থ এবং ঘুমাতে অক্ষম হতে পারেন।
পড়া চালিয়ে
শুধু 'একটু বেশি ফিট' হওয়া দীর্ঘায়ু, জীবনের গুণমান উন্নত করে
·
আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করার জন্য আপনি সম্প্রতি কি করেছেন? আপনি এটা মনে করতে পারেন কারণ আপনার আছে আপনার সারা জীবন ধরে ব্যায়াম করেছেন যে আপনি বেশ ভাল অবস্থায় আছেন। আপনার খ্যাতি উপর বিশ্রাম না.
পড়া চালিয়ে
পর্যাপ্ত ঘুমের স্বাস্থ্য উপকারিতা
·
আপনি হয়তো জানেন যে আপনার প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর কথা। যাইহোক, আপনি ঠিক কেন জানেন না. ঘুম আপনার শরীরের চক্রের একটি অপরিহার্য অঙ্গ।
পড়া চালিয়ে
প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা
·
স্বাভাবিকভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মানে শুধু আপনার শরীরের আকৃতি এবং আপনি রোগমুক্ত নয় কিন্তু আপনার একটি ইতিবাচক মানসিকতা, সুখী সম্পর্ক এবং সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতিও রয়েছে।
পড়া চালিয়ে
এপ্রিল হল ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ মাস: ক্যান্সার প্রতিরোধ সম্পর্কে সর্বশেষ খাদ্যতালিকাগত খবর
·
আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চের 100তম সভায় ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে খাদ্যের ভূমিকার ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। নতুন গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মানুষের এই পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।
পড়া চালিয়ে
উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য: বাড়ির কাজ করুন, বাগান করুন বা খেলাধুলা করুন
·
ময়লা খনন করা দীর্ঘকাল ধরে শিথিল করার উপায় হিসাবে পরিচিত এবং "বিশ্বকে চলে যেতে দিন।" গাছপালা নিয়ে আশেপাশে বোকা বানানোর দুর্দান্ত জিনিস: এটি যদি আপনার আঙিনা বা বাগান হয়, আপনি যখনই চান এবং যত দ্রুত বা যত দ্রুত চান তা করতে পারেন।
পড়া চালিয়ে
স্প্রিং হ্যাজ স্প্রুং: বাইরে যান...এটি আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করতে পারে!
·
আপনি প্রতিদিন কত সময় বাইরে ব্যয় করেন? অধিকাংশ মানুষ প্রতিদিন তাজা বাতাসে দশ মিনিটেরও কম সময় কাটায়। জঘন্য, তাই না? আমাদের ইনডোর লাইফস্টাইলের সাথে আমরা গাড়ি থেকে বিল্ডিং পর্যন্ত যাই এবং বাইরে একবারে কয়েক মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করি না।
পড়া চালিয়ে
ক্যান্সার এবং বসা খুব দীর্ঘ মধ্যে লিঙ্ক
·
যদি আপনার চাকরিতে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকেন, তবে নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের জন্য আপনার ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। 2014 সালের একটি সমীক্ষায়, গবেষকরা ক্যান্সার এবং বসার মধ্যে যোগসূত্র নিশ্চিত বা অস্বীকার করার জন্য ক্যান্সারের 43 কেস জড়িত 70,000টি পূর্ববর্তী গবেষণার ডেটা দেখছেন।
পড়া চালিয়ে
আপনার নিজের ঝুঁকি হ্রাস করে ক্যান্সার সোসাইটিকে জীবন বাঁচাতে সহায়তা করুন
·
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি হল একটি দেশব্যাপী, সম্প্রদায়-ভিত্তিক স্বাস্থ্য সংস্থা যা একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে ক্যান্সার নির্মূল করার জন্য নিবেদিত। তাদের লক্ষ্য ক্যান্সার প্রতিরোধ করা, গবেষণা এবং তথ্য দিয়ে জীবন বাঁচানো এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়া কমানো।
পড়া চালিয়ে
স্বাস্থ্যকর সাইক্লিং ভঙ্গি নির্দেশিকা
·
বাইক টু ওয়ার্ক ডে পর্যন্ত (মে 20), জাতীয়, আঞ্চলিক এবং স্থানীয় সাইকেল অ্যাডভোকেসি গ্রুপগুলি লোকেদেরকে ড্রাইভিংয়ের একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ বিকল্প হিসাবে সাইকেল যাতায়াতের চেষ্টা করতে উত্সাহিত করে৷
পড়া চালিয়ে
আপনার জুতা এবং বেল্ট কি আপনাকে সর্বত্র ব্যথা করছে?
·
একজন মহিলা তার হাঁটু থেকে তার পেলভিস পর্যন্ত অসাড়তা অনুভব করতে শুরু করে এবং খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। তার নিউরোলজিস্ট তাকে তার পায়ের আঙ্গুলের উপর ভারসাম্য রাখতে, তার হিলের উপর পিছন দিকে হাঁটতে এবং অন্যান্য নড়াচড়া করতে বলেছিলেন, তারপর জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি আঁটসাঁট পোশাক পরেন কিনা।
পড়া চালিয়ে
কেন ফিটনেস আপনার ওজনের চেয়ে বেশি?
·
আপনার ওজন একটি স্কেলে একটি সংখ্যা - এবং সম্ভবত এটি একটি ভুল একটি। তবুও কিছু লোক সেই সংখ্যার উপর মূল্যায়ন করে যেন এটি জীবন বা মৃত্যুর বিষয় ছিল। ওজন রাতারাতি কয়েক আউন্স বা এমনকি এক পাউন্ড পর্যন্ত ওঠানামা করতে পারে।
পড়া চালিয়ে
পুরুষদের কি মহিলাদের চেয়ে বেশি প্রোটিন দরকার?
·
এই প্রশ্নটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পুষ্টির চাহিদার পার্থক্য সম্পর্কিত অনেকের মধ্যে একটি যা যুগে যুগে অব্যাহত রয়েছে। সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে), পুরুষদের মহিলাদের তুলনায় বেশি প্রোটিন প্রয়োজন। কিন্তু কেন?
পড়া চালিয়ে
4 মেটাবলিজম মিথ, উচ্ছেদ!
·
আপনার মেটাবলিজম সম্পর্কে যতটা পৌরাণিক কাহিনী আছে, ততটা সত্য আছে। কিছু ভুল তথ্য এত দীর্ঘ এবং এত ব্যাপকভাবে প্রচার করা হয়েছে যে অনেকেই এটিকে সত্য বলে বিশ্বাস করেন।
পড়া চালিয়ে
সেক্সি ফিরিয়ে আনুন … এমডি ইনটিমেট রিস্টোরের সাথে!
·
আপনার কাছে বিষয়টি বিব্রতকর মনে হতে পারে … তবে চিন্তার কিছু নেই: ভগাঙ্কুর এবং ল্যাবিয়া অঞ্চলে সংবেদন হারানোর সমস্যাটি বেশিরভাগ মহিলার জন্য সত্যই সাধারণ – বিশেষ করে সন্তানের জন্মের পরে।
পড়া চালিয়ে
একটি ঠাসা নাক সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় সাইনাস
·
আপনি যদি 37 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকানদের মধ্যে থাকেন যারা সাইনাস ব্যথা এবং সংক্রমণে ভুগছেন বা সুস্থ থাকার জন্য আরও প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন তবে আপনি কিছুটা সহজ শ্বাস নিতে সক্ষম হতে পারেন।
পড়া চালিয়ে
আমাদের সকলেরই আমাদের স্ট্রেস ম্যানেজ করার উপায় দরকার
·
আপনার জীবনে শিথিলকরণ কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
পড়া চালিয়ে
2021 স্বাস্থ্য ফিটনেস লক্ষ্য: সহনশীলতা, শক্তি, ওজন হ্রাস
·
আপনার 2015 ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময় অনেকগুলি কারণ কার্যকর হবে৷ প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার লক্ষ্য কি? আপনি আরো ধৈর্য চান? আপনার শক্তি বৃদ্ধি? কয়েক পাউন্ড হারান?
পড়া চালিয়ে
একটি স্বাস্থ্যকর নববর্ষের জন্য 10টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস!
·
আপনি আপনার জীবনধারা উন্নত করার উপায় খুঁজছেন? সুস্থ হয়ে উঠবেন? ভাল লাগা? একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং সম্ভাব্য দীর্ঘ জীবনের জন্য এই বছর গ্রহণ করার জন্য এখানে দশটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে।
পড়া চালিয়ে
